Главная / Направление «Стабильная сила»

Направление «Стабильная сила»

Этот вид фитнеса, направлен на гармоничное развитие не только тела, но и души! Регулярные тренировки сделают ваше тело сильным и гибким, а самочувствие великолепным! Добавят спокойствия, уверенности и, конечно, здоровья!

  • Yoga – выполнение асан (поз Йоги) положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы, гормональный фон, эмоциональное состояние и сознание. В процессе выполнения поз вытягиваются и мышечные, и нервные волокна, расслабляются и омолаживаются внутренние органы, кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, что позитивно сказывается на самочувствие и внешности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  • Pilates– упражнения этой системы позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом объема мускулатуры, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений, свойственной профессиональным танцовщицам.
  • Stretch – урок для развития гибкости с использованием упражнений на растягивание. Позволяет увеличить эластичность мышц и сухожилий. Нагрузка низкой интенсивности.
  • Port de bras (Пор де бра) — это направление фитнеса появилось относительно недавно, однако уже входит в число самых многообещающих. Автором методики является хореограф из России Владимир Снежик. Уже из названия этой разновидности фитнеса становится понятно, что Пор де бра (хореографический термин, в переводе с французского означающий «движения рук и тела») обучает искусству двигаться плавно и гармонично. В результате тренировок вы получите не только упругие мышцы, стройную фигуру и отличную растяжку, но и невероятный эмоциональный всплеск. Также занятия помогают избавиться от лишнего напряжения, расслабиться и очень-очень поднимают настроение. Музыкальное сопровождение способствует 100-процентному расслаблению на занятиях Port de Bras – все упражнения выполняются под безмятежный ChillOut, создающий особенную волшебную атмосферу, помогающий забыть о каждодневных проблемах и замедлить ход мыслей. Известно, что только абсолютное расслабление помогает нам тоньше ощущать собственное тело, делает нас способными контролировать движение даже самых мелких мышц и делать очень трудные движения.
  • Каланетика — это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. Комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

This movie requires Flash Player 9