Главная / Классы смешанного формата (аэробно-силовые)

Классы смешанного формата (аэробно-силовые)

  • FitballFitball – тренировка для вестибулярного аппарата, развивает координацию движений, снимает дополнительную нагрузку на позвоночник, «разгружает» суставы. Fitball оказывает великолепное воздействие на весь организм в целом. Для всех уровней подготовленности.
  • Interval – урок с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.
  • Bosu – вид тренировки, чьим атрибутом является надувная платформа – полусфера, человек вынужден включить в работу мышцы-стабилизаторы, задействовать которые в других тренировках практически невозможно. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • Core – тренировка с использованием специальной платформы с нестабильной поверхностью (баланс, стабильность, координация). Рекомендован для всех уровней подготовленности.
  • BodyCombat – аэробно-силовой класс с использованием элементов восточных единоборств. Работают все группы мышц. Вы получаете приличную кардионагрузку и психологическую разрядку.
  • Step – Sculpt – класс, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардиораспираторную систему. Рекомендован для всех уровней подготовки.
  • Tabata – интенсивная кардиотренировка, направленная на укрепление мышц всего тела, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, тренировка выносливости.

This movie requires Flash Player 9